Glem alt om hvad du har lært.

Siden så langt tilbage som jeg kan huske, har jeg “lært” at jeg ikke kan finde ud af det der med træning og sundhed. Jeg er for doven og spiser alle de forkerte ting i de forkerte mængder. Det er det jeg har lært!

Tænk nu hvis det ikke handler om at finde den helt rigtige kostplan, det helt rigtige træningsprogram, den helt rigtige KUR, de helt rigtige restriktioner…………
Tænk nu hvis det bare handler om at skabe nogle helt nye godt vaner???

 

Billedresultat for smiley

Tænk hvis det er så enkelt?

De sidste 3-4 uger har jeg øvet mig i at have en vane der hedder 3-4 måltider om dagen. ingen forbud, ingen fy-mad og husk at spise alle dine måltider. Det må gerne være gode måltider med masser af protein, grønt og fedt. Men står du og har ikke fået forberedt en godt måltid, så er alt mad ok at spise. Det har givet mig energi til at komme igang med at træne igen.

Så den nye læring. Ny og ny, den har jeg vist gennemtestet det meste af mit liv. Men den nye læring er at kur og sult, frarøver mig energien til at bevæge mig og være aktiv, derfor skal der energi til, for at bruge energi.

Billedresultat for smiley

Så fra og med i går, startede jeg på et træningsprogram der heder 4 x 15 minutter om ugen. Træningsdage: lørdag-søndag-onsdag og torsdag. Og fra nu af er jeg sådan en der ikke misser en træning, simpelthen fordi jeg giver min krop den benzin der skal til for at kunne holde sig aktiv.

Billedresultat for smiley og træning

 

 

Vaner

Hvis den jeg er, er et resultat af mine vaner. Så er det mine vaner jeg skal kigge på, hvis jeg vil “være” en anden udgave af mig selv.